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前日比-0.2（朝ベース）
最近の食生活を紹介。「無調整豆乳」 毎朝飲んでます。今朝は韓国でよく飲まれているという柚子茶のもと（ジャムみたいなの）を混ぜてみました。
「水」 硬水は飲みにくいので軟水で、しかも、500ミリリットルですが。2リットルも飲めませんてば。甘い飲み物をやめてお茶にしていたのですが、どうもあんまりおいしくないので。
「おしゃぶり昆布」 年寄りくさいと言われようが。食物繊維とカルシウムに期待してます。あと眠気覚ましとしても使用。
「チロルチョコ」 ミックスベリー味が、包み紙もポップで好きです。
あと、晩御飯は炭水化物を少なめにしています。これに運動を加えられればなあ。
おやすみなさい。