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アンダー50を目指すのは延期。第一次目標を達成したらキープに力を注ごう。痩せたら痩せたでいいけど、美容と健康と太りにくい体づくりをメインテーマにしようと思います。
体重（の整数値）×50ミリリットルが１日の水の摂取量の目安だそうです。でも、そんなに飲めないので１リットルから始めてみました。これもダイエットだけでなく美容のことを考えてのこと。
最近の間食は、専らチョコレートです。今日のチョコはロッテの「産地限定カカオ２００６　エル・ピラール」。おいしかった。サイトで見たらこれは首都圏以東でしか売っていないみたい。もう一方の味のビンセスは中部以西限定だとか。今度食べてみよう。
ALL ABOUTに賢くチョコを楽しむ方法が載ってました。１日５０グラム以下。カカオバター以外の植物性脂肪を使ってないもの。カカオの含有量が多い上質なもの、７０パーセントくらいがおすすめ。らしいですよ。コンビニでは買えなさそう。
おやすみなさい。