減量の天敵とわかりながら、甘いものを我慢できません。 「ご飯を食べないから、その分甘いものを食べてもいっか」と思うのを改めなければ。 まず、食事と運動。それに、睡眠とお風呂。 毎日続けることは難しいですね。
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