連続で当たりの本に出会い、嬉しい。読書がおもしろいというこの感覚。久しぶりだ。二十二時台に布団に入る。わりとすぐに入眠。しかも朝までぐっすり眠れた。 計量。前日比1.1kg減の82.35kg。筋肉量が1.7kg減って、そのほかの何かが600g増えた模様。確かに…

小沼理・編著『１０代からの文章レッスン』の乗代雄介氏の文章にぶん殴られた。例えば、風景を文章でスケッチ（写生）したとして、池に小魚がいると書いたとする。その文章を何日か後に見直して、その小魚って何？ どれくらいの小ささ？ となる。じゃあ、今…

昨夜は、小沼理・編著『みんなどうやって書いてるの？ １０代からの文章レッスン』を読み進めた。ランジャタイの国ちゃんの文章をもう一度読んだら涙が出てきた。笑いで押し通すのかと思っていたので、そのふり幅にやられた。すごい人はすごい文章を書けるの…

昨夜は、日課を早々と実行した為、前倒し前倒しで二十一時半に布団に入った。やはりなかなか寝付けず。併し、粘り強く布団の中に居続け、遂に眠りについた。が、一時半に目が覚める。しばらく起きていたが、眠りなおす。次は四時半に目が覚め、起床。 計量。…

昨夜のことは覚えていない。日付が変わった頃には布団に入っていた筈。四時半少し前と五時に目が覚めている（記録あり）。五時に布団から出てそこから何をしていたか、これまた覚えていない。朝ご飯を食べて眠り、頭痛。すぐにお薬を飲むも時間までに治らず…

昨日は、二十二時台に布団に入る。わりとすぐに入眠できた。が、二時に目が覚め、三時に目が覚め、五時に目が覚め、起きた。今朝は目が覚めても根気強く布団の中で粘った。併し、眠いし、怠い。ただ、今日は午後から精神科だから、仕事は午前中だけ。頑張れ…

昨日は、日記を載せたあと、バックランジをいつもより多めにやった。プランクとスクワットは少しだけ。二十二時台に布団に入るが、なかなか寝付けなかった。 四時半過ぎに目が覚める。計量。その前に顔を洗ったとき、引き締まっていた感じがしたので、減った…

昨夜は、詩作に時間がかかった。結局できたのが二十二時半頃。二十三時台に就寝。目覚めたのは八時過ぎ。計量すると、前日比150g減の82kg。筋肉量が600g減り、そのほかの何かが450g増えた。 頭痛。すぐにお薬を飲むも時間までに治らず欠勤。昨日みたいに重力…

ほとんど眠っていた。

昨夜は、だらだらと過ごしてしまった。日付が変わって午前三時頃まで起きていたほどだ。というのも、また悪い癖でインターネットサーフィンをしていたら、いつのまにか宿予約サイトのSALEが始まっているのに気付いて、さらに、予約中の、年末に泊まる宿もSAL…

昨夜は、晩ご飯のあとに眠ってしまった。いったん起きて諸々をこなして、二十三時台に就寝。朝目覚めると疲れが全く取れていない。なんとかよろよろ出勤したが、作業は集中してできなかった。まっすぐ帰宅して冷奴。 朝の計量は、350g増の82.4kg。筋肉量が30…

昨夜は、ぼざらを聞きながら、二十三時台に就寝。なかなか寝付けなかった。五時台に目が覚める。頭痛がする。すぐにお薬を飲む。計量。前日比250g増の82.6kg。筋肉量が600g増えているので、そのほかが350g減った模様。 その後、頭痛は治まらず、欠勤。眠りに…

音泉プレミアム会員になってから、またラジオに依存している。たくさんあって困らない。 二十一時台就寝。二時台にいったん目覚める。激しい雨が窓を打っている。計量。寝直す。四時半頃目覚める。まだ早い。再度計量。また寝直す。今度は七時に起床。また計…

昨日は二十三時台に就寝。四時半ごろ目が覚める。もっと眠っていたい。計量。前日比100g増の82.75kg。筋肉量が300g増えているので、そのほかのものが200g減った模様。筋トレの効果が出ている。あとは歩いてエネルギーを消費するのと、食事量を抑えることで瘦…

昨日は、二十二時台に就寝。六時ちょっと前に起床。頭痛。すぐにお薬を飲む。計量。300g増の82.65kg。筋肉量がちょうど300g増えた。ほかの指標はほぼ変わっていないから純粋に筋トレの成果だろう。 午前中は歯医者。一週間前より磨き残しは減ったが、まだ大…

昨日は、「そう言えば、Apple Music会員なら、たしかApple Music Classicalも使えるよな？」と気付いて、探して試した。できた。読書のBGMとして流す。こんなときクラシック音楽は邪魔にならず、集中力を高めてくれて、良い。 カフカの短編小説「巣穴」を漸…

昨夜は、二十一時五分から、らじるらじるで「金属バットの金属音楽」を聴いた。面白い歌がこの世にはまだまだあるんだなあと思った。ただ、僕の趣味とは合わないけど。二十二時台に布団に入る。程なくして入眠。 四時台に目が覚める。寝起きのインターネット…

昨日は、十八時までにご飯もお風呂も終え、日課も実行したのだが、なぜだか落ち着かない。焦り。見渡せば結果を出した立派な人ばかり。不甲斐ない。されど、「ローマは一日にして成らず」である。毎日励むよりほかない。その質と量を、今から少しずつでいい…

昨日は、二十二時台に布団に入る。すんなりと入眠できた。が、三時前に目が覚める。軽い頭痛あり。お薬を飲む。流石にまだ早いし、眠気がちゃんとあるのでまた眠る。次は五時半頃目覚める。頭痛は治っていた。そこで起床。 計量。150g減の82.5kg。脂肪が減っ…

昨夜は、二十二時台にお布団に入った。意外とすんなり眠れた。四時過ぎにいったん目が覚める。いつもならここで起きてしまいがちだけど、横になって眠った。次に目覚めたのは六時過ぎ。頭痛がする。お薬を飲む。計量。450g増の82.65kg。筋肉は増えたけど、脂…

昨夜は、二十三時台に布団に入る。なかなか寝付けず、入眠は零時を回ってしまった。夢を見たが、思い出せない。六時過ぎに起床。頭痛も不安もない。計量。300g減。筋肉量が増え、脂肪が減った。規模は小さいが理想的。 今日も出発時刻までひと眠り。するとま…

昨夜は、二十二時台に就寝。なかなか寝付けなかった。朝目覚めたのは五時台。頭痛がした為、すぐにお薬を飲む。計量。500g減の82.5kg。筋肉量が少し減ってしまったが、脂肪も減った。頭痛が治まるまで暫くかかった。 午前は歯医者。家を発つ45分くらい前に丁…

昨夜は、疲れから寝っ転がっていたら、案の定寝てしまって目覚めたときには二十三時過ぎ。そこからお薬を飲んでちゃんと眠るが、四時前に目が覚める。もう一度眠るが、三十分で目覚める。仕方がないので起床。 計量。ちょうど1kg増で83kg。最高体重を更新。…

昨夜は涼しく、氷枕は要らなかった。二十三時半頃布団に入る。なかなか寝付けない。それでも零時前に入眠した筈。夢は見なかったと思う。朝は五時半頃に目覚める。最近この時刻ばかりだ。もっと眠りたい。計量。150g増の82kg。筋肉が増え、脂肪が減り、と内…

昨夜は、二十二時台に就寝。夢を見た。原宿にとてもおおきな古着屋があってそこを見て回った。ワクワクするものが多かったが、冬ものばかりで買いはしなかった。その店を出て新宿に向かおうとするものの、位置関係がわからず、当てずっぽうに歩いた。そんな…

昨日は、年末の石川旅行について、もう何度目かになる検討をしていた。しつこい。とある宿で検索条件を一つ外してみたら、逆にちょうど良い部屋が出てきて、そちらにすることに決めた。その為に予算案を再編成。 二十二時台に就寝。なかなか寝付けなかった。…

昨夜は、二十三時台に布団に入る。もう氷まくらを使った。夢を見た。僕は中学生で、家庭科の時間にビュッフェで食べていたらもう終わりの時間だと知らされ、椅子やら机やら片付けていると女子たちに「遅い！」と怒られた。そんな夢だった。 朝は五時半頃目覚…

昨夜は、居間で母と年末の石川旅行について話していたら、蚊のような虫が飛んできた。叩き潰そうと立ち上がったらすっ転んで、座椅子に脚をぶつけ両ふくらはぎを痛めた。骨は折れていない。二十三時台に就寝。夢を見た。単車乗りのやたら不機嫌な恋人ができ…

昨夜は、疲れて晩ご飯も食べずに夕方からずっと眠っていた。目覚めてから十二月の石川旅行についてあーだこーだと悩んだ。当初狙っていたところは未だに予約が開始にならず、せっかちな僕は安心が欲しいので似たような条件のところを探して一つ見つけた。そ…

昨日は、晩ご飯前にシャワーを浴びてさっぱりして、 #ザセカンド に備える。そして最初から終わりまでずっと視聴。こんなこと（四時間ほど画面を見続けること）は普段しないものだから、笑いつつも頭が痛くなった。そして、好きな金属バットが優勝を逃した。…