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　１日７枚は遠い。あのときはのっていた。タイマーを活用して時間を区切ることと目標の期日を数字で管理するのが大事だなと反省。あと手帳も。手帳に書き込んで成果を可視化すると達成感がある。これも続ける上では大事。思い出した。

　同志と電話で話した。本当に僕のしゃべり方は気持ち悪い。せっかく共通の話題があるのだから、もっとはっきり声を出せばいいのに。簡単には変わらない。