昨夜は、詩作に時間がかかった。結局できたのが二十二時半頃。二十三時台に就寝。目覚めたのは八時過ぎ。計量すると、前日比150g減の82kg。筋肉量が600g減り、そのほかの何かが450g増えた。
頭痛。すぐにお薬を飲むも時間までに治らず欠勤。昨日みたいに重力に負けてほとんど起きていられなかった。それから解放されたのが、十五時頃。夢か現かわからなかった。
昨日の反省。別に「寝溜めをして予め寝不足に備えておこう」なんて思っていない。一週間の疲れがどっと出るだけ。調べたところ、「普段より3時間以上長く寝すぎると、体内時計が乱れて時差ぼけのような状態（社会的時差ぼけ）を引き起こします。これにより、翌週の月曜日に体調を崩しやすくなります。」らしい。今日しんどいのはこのせいだろう。
生活リズムを整えようとして早寝をしても三時四時に目が覚めるし、遅くしたところで同じだし、朝ご飯を食べたら眠ってしまうし。どうすりゃいいのさ。
