昨日は、日記を載せたあと、バックランジをいつもより多めにやった。プランクとスクワットは少しだけ。二十二時台に布団に入るが、なかなか寝付けなかった。
四時半過ぎに目が覚める。計量。その前に顔を洗ったとき、引き締まっていた感じがしたので、減ったか？ と思ったが、前日比250g増の82.25kg。ただ、筋トレの甲斐があって筋肉量が500g増で、そのほかの何かが250g減。ここで「そのほか」が500g減っていてくれれば、±0になるのに。
朝ご飯のあと、早過ぎた目覚めの皺寄せで眠る。そして家を発つ少し前に起きる。出勤。上はタンクトップにTee。少し寒い。
とにかく怠かったし、○の○が○○て、全然集中できなかった。久しぶりに早退をした。帰宅して楽な勢でいたら回復した。明日は、精神科。
