最近は腰椎椎間板ヘルニアの症状が現れていないなあと思っていた。
また、最近太ってきて、特にお腹が気になるので、試しに散歩をした。
音楽を聞きながら。一曲は四、五分だから、二曲終わったときに引き返せば、だいたい二十分くらいになるだろうと見積もって出かけたら、ちょうどよかった。
一昨々年にひと月で7kg弱痩せたときは、とにかく歩いていた。歩くのが何より良い。
誕生日まで、あと30日です。今年も文章で返礼品を贈ります。既に出来上がっており、誕生日当日に公開できる状態です。よろしくお願いいたします。何卒。
