昨日。二十三時半から超A&G+で放送の「上田麗奈のひみつばこ」を聴いたあと、午前一時前に就寝。六時半過ぎに起床。250g増（但し、体脂肪率0.3ポイント減）。ここのところ増える一方だ。強い精神・自制心を。 体調は万全。出勤する。自転車のタイヤの空気を…