昨夜は、「声流電刹」と「ひみつばこ」を聴いて、零時を過ぎたら速やかに布団に入った。 五時台に目覚める。最近、早過ぎる。頭痛はなく、白湯を飲む。計量結果は500g減と良好。ただ、体脂肪率は同じだったものの、筋肉量が減った。とはいえ、高水準を維持し…