昨夜は、「声流電刹」と「ひみつばこ」を聴いて、零時を過ぎたら速やかに布団に入った。
五時台に目覚める。最近、早過ぎる。頭痛はなく、白湯を飲む。計量結果は500g減と良好。ただ、体脂肪率は同じだったものの、筋肉量が減った。とはいえ、高水準を維持しているので良しとする。日々の筋トレ（プランクとスクワット）とタンパク質チキンのおかげだろうか。ラジオ体操もした。
旅行の準備を少しずつ進める。久しく付けていなかった腕時計をちらりと見たら止まっていたので、電池交換をしてもらいに近くの時計店に行こうと思ったところで、兄一家が来たる。なんと姪が第二子を懐妊とのこと。
嵐が去ったあと、散歩だけをしに外へ。とはいえ無目的は難しいので無印良品に入浴剤を買いに行く。帰宅して「社会の窓」を聴いて、この日記。
