2026/03/19(木)

　昨夜は、二十三時台に布団に潜り込み、程なくして入眠。

　三時台、六時台に目が覚めるがすぐに寝直していい感じの時刻に起床。やや頭痛あり。我慢できる程度だったので出勤。

　帰りにファミリーマートに寄って「ゆでたまご（からむき）」を買う。今日は塩味が付いているにもかかわらず塩を足して食べた。

　本当に痩せないなあ。運動が足りないのだろう。食べ過ぎなのだろう。

2026/03/18(水)

　昨夜は、何時に布団に入っただろうか。記憶も記録もない。難無く眠れたのだと思う。

　併し、朝目覚めると、頭痛。すぐにお薬を飲む。概ね治ってから出勤して打刻して帰る。

　病院では寝る時間を早めていこと、何度も尿意を伴わず目覚めてしまうことなど話した。

　雨が降ってきたので調剤薬局には行かず直帰。

2026/03/17(火)

　昨夜は、二十二時台に布団に潜り込んだが、なかなか寝付けず、零時を回ってからの入眠だった。

　三時台に目が覚め、眠り、五時台に目が覚め起床する。計量。体重は大幅増。ただ筋肉が増えていく。僕に必要なのはきっと散歩。余裕を持って出勤。作業はすごく集中してできた。

　今日も帰りに「ゆでたまご（からむき）」を買う。

　明日は四週に一度の通院（＝スーパーボーナス時短出勤）。気が楽だ。

2026/03/16(月)

　昨夜は、二十一時台に布団に潜り込み、二十二時台前半に入眠。

　五時台に目が覚める。そのときは頭痛も不安もなかったが、朝食までは時間があったので寝直したら頭痛になった。すぐにお薬を飲むも時間までに治らず欠勤。

　寝過ぎも駄目だな。でも、どうにもならない。体を休ませろと脳が命令するのだから。

　夢をたくさん見た。悲しい夢が多かった。夢でよかった。

2026/03/15(日)

　三食のほかは寝ていた。

2026/03/14(土)

　昨夜は零時を少し回ったくらいに布団に潜り込んだが、なかなか寝付けなかった。辛抱堪らず布団を出て、夏の予定を変更して予算を編成し直した。夏に富山へ二泊三日の旅へ行く予定だったが取り止め、その資金をモノの購入に使うことにしたのだ。それをああだこうだとやっていたら、三時くらい。布団に入ったらすぐに眠れた。

　朝目覚めると、頭痛も不安もない。少し眠いが好調。計量。体重は減っていて、内容も良かった。ボーナス時短出勤。あっという間に終わった。

　今日も帰りにファミリーマートに寄って「ゆでたまご（からむき）」を買って帰る。タンパク質チキンに取って代わるかも。

　引きこもって読書の夏にしよう。四連休しかないけど。

2026/03/13(金)

　昨夜は、予算編成をして、零時を少し過ぎたころに布団に潜り込み、すぐに入眠。

　いったん三時台に目が覚め、また寝て、六時台に起床。頭痛も不安もない。良い。計量では少し減っていたが、内容は悪かった。出勤。今日は「一段と丁寧に」という姿勢を取り、作業をした。とても集中してできたと思う。

　帰宅途中にファミリーマートに寄って、「ゆでたまご（からむき）」を買った。塩味のするゆでたまご。美味しい。

　家についてもだらだらせず日課を実行。明日は今月唯一のボーナス時短出勤。必ず、行く。

2026/03/12(木)

　昨夜は二十三時台に布団に潜り込んだが、なかなか寝付けず、出たり入ったりを繰り返した。寝付けたのは二時台だろうか。

　朝目覚めると、頭痛。すぐにお薬を飲むも時間までに治らず欠勤。

　計量。体重は相変わらず80kgオーバー。出勤した次の日は自転車をこいだおかげか、体重が減る。逆に休むと増える。だから今日はせめてもと、タンパク質チキンを買いにファミリーマートへ歩いていく。かなり暖かかった。が、気温を確認するとさほどでもなかった。服装のせいだったか。

　今月末振り返って「まあまあ良くできた」と思えたら、自分の誕生日祝いにアレを買ってよいこととする。ハードルは低く。

2026/03/11(水)

　昨夜は、二十三時台に布団に潜り込み、すんなりと眠れた。

　が、三時台に目が覚める。計量。1kgくらい増量していた。ただし、筋肉で。「誕生日までにややデブ」が間に合いそうにない。

　朝目覚めると、頭痛。すぐにお薬を飲むと、今日はすぐに治った。出勤。作業はいつものように集中してできた。

　帰宅後もだらだらせず、日課に取り掛かれた。良し。

2026/03/10(火)

　昨夜は二十三時台に布団に潜り込んだがなかなか寝付けず、だいぶ時間がかかったと思う。

　朝目覚めると、頭痛。すぐにお薬を飲むも時間までに治らず欠勤。

　なんかぐわ～んとして、何にも手につかない。

　ぼんやり。