2025/06/12(木)

　昨晩は「河野ひよりのてれかくし」を視聴した。早めに寝て起きて、落胆。体重が酷い。

　痛みが引かないので、昨日宣言した通り整形外科に行く。検査と触診をしてもらったが、決定的なこれという原因はわからなかった。ただ運動不足解消のための縄跳びが今の僕には逆に良くなかったらしい。やるならサイクリングかウォーキングにしなさいとのこと。あと腰痛予防体操の仕方が載った冊子をもらった。やります。

　たっぷり時間がかかったので今日は出勤できなかった。疲れた。

　体重・体組成。おかしい。体重増え過ぎ筋肉が増え過ぎ体脂肪率減り過ぎ。基礎代謝量なんて1804kclだぜ。なんだこれ。