昨夜は二十時から生放送「もぁぱち」、その後配信「金属バットの声流電刹」、二十二時からは「上田麗奈のひみつばこ」（野菜の擬人化で妄想するうえしゃまが可愛かった）、その後配信「夏さく咲く」、「mono語り」を聴いて、日付が変わる寸前まで待機。Amazonの八月分の買い物をする為だ。時間が来て注文をして、すぐに布団に入る。
朝目覚めると頭痛。すぐにお薬を飲むも時間までに治らず欠勤。八月の初日を出勤で飾れなかった。
体重と体組成。昨日と比べて体重は150g減った。筋肉量は200g増えた。職場への行き帰りの自転車だけでなく、家でのプランクと体幹トレーニングを再開したのが要因だろうか。とにかくこれを鋼の意志で積み重ねること。
体が動くようになった夕方、外出した。暑かった。今日は猛暑日だった。明日もそうらしい。今月の土曜日はすべてボーナス時短出勤の日だ。連休はお盆のときしかない。疲れが溜まりそうだ。気をつけて。
