昨夜は、やることもないし、起きていて何かを食べてしまうのを防止しようと思ったのもあり、なんと二十一時前に布団に入った。だが、宵越し用のお薬を飲んだにもかかわらず、一時間も経たずに目が覚めてしまった。どうしようと思って、でも、どうしようもないからそのまま眠るように努めていたら、運よく早く寝付くことができ、そのまま朝まで眠れた。
断煙と減量は両立しないかと思ったが、案外うまくいっている。喫煙を喫茶に置き換えたからだろうか。間食も気をつけている。今まで軽率にスナック菓子を食べていたが、最近はコンビニ各社のたんぱく質チキンシリーズを食べている。それを買いに行くとき、遠くの店に行くという運動も一つ乗せて。
今日はすんなりと出勤できたが、作業の出鼻がダメだった。いろいろ試したのち、やっと集中してできた。
断煙して丸一週間。まだまだ慣れない。なにか一息入れようとしたとき煙草を吸いたくなる。ライターも加熱式タバコの機器も捨てていないけれども、煙草を買わなければ吸えないとわかった。そして、「煙草＜飾欲」、つまり煙草を我慢すれば服を買えると数字が示しているので、それが充分なインセンティブになっているみたいだ。
